グラウンディングする植物のように
こんばんは、kayoです。
今日はどしゃ降りでしたね☂
いまはその雨もすっかりあがって、夕方はきれいな西陽がさしていました。
この言葉、どこかで聞いたことがあるでしょうか。
Grounding…和製英語だよね（笑）
「地に足をつける」
「心と意識を現実に根ざして、いまこの瞬間を生きる」
そんなふうに捉えて良いかなと思うのですが。
雨の日はグラウンディングしやすいです。
雨の音を聞いていると集中力が高まったり、意識を内側に向けやすい。
なんだかどっしりとした感じ。
ヨガでもグラウンディングの感覚ってすごく大事なんですよね。
グラウンディングがしっかりできるととても安定するし、土台を安定させることで、のびやかな身体をつくることができる。
地面を突き刺すように強く、根を張るような意識。
植物と一緒だなぁと思います。
数日前、近くの公園を散歩したときの写真。
みんなちょーグラウンディングしてる！当たり前だけど…（笑）
でも、わたしたちはその当たり前のことが、不安や恐怖でできなくなったりする。
（関係ないけど、ミソッカスみたいなコがいるのもかわいい😍）
心の側からグラウンディングするのってときどき難しくて、
だからわたしは身体からグラウンディングします。
ただ足の裏で床をしっかり感じて立ってみる。
あぐらでどっしり座って、背骨を長く積み上げ、少しの間、目を閉じてみる。
本当にちょっとしたことなんだけど、自分の身体の感覚がすーっと戻ってきて、心が静かになります。
よかったらぜひやってみてくださいね🙌
ヴィパリータ・ヴィラバドゥラ・アーサナⅡ
この写真はちょうど一年前の今頃、撮ってもらったな。
土台は力強く、上半身は伸びやかに。
胸を開いて、光をあてるように。
わたしはこのアーサナが大好きです。
Thank you for reading!
