眠れない夜の最終兵器をご紹介。 ほぼ寝落ちします。 睡眠が目的じゃない、ガイド瞑想なんだけど、とってもリラックスできるヨガニドラー。

寒くなってきたこの季節、気がついたら身体もガチガチなあなたへ。5分でできる上半身のストレッチをヨガインストラクターがお伝えします。呼吸とともにゆったりほぐして、肩こり解消！

自宅でオンライン・リストラティブ・ヨガ。お休み前のリリースヨガ。10月19日21：00～1コイン30分。ストアカサイトからご予約いただけます。セルフヒーリングで疲労回復しましょう。

ヨガマットのおすすめの一本。HUGGER MUGGER（ハガーマガー） タパスウルトラマット 6mm。安心のクオリティで高すぎず、良いかも！

麹のパワーで元気になる！お粥を炊いて、みやここうじをいれればカンタンに甘酒ができる！ほぼ失敗なし。自然な甘みで美味しい！お腹もすっきり。

精神疲労・ストレスに効果的！頭のツボ「天柱」のほぐし方を紹介します。胸も開いて一石二鳥。ストレスの溜まった身体と心にじんわり働きかけます。

アシュタヴァクラーサナと仲良くなるヨガの旅。「自由だと思えば、自由である。束縛されていると思えば、束縛されている。」賢者アシュタヴァクラの教えをそのまま体現したようなアーサナです。

雨の日のグラウンディング。植物が大地に根を張るように、力強く、立つこと。 ヴィパリータ・ヴィラバドゥラ・アーサナⅡ。

呼吸しやすい身体をつくるために、どこでもできる、いますぐできる、鎖骨下ほぐしを紹介します。

朝昼夜1分ずつの簡単呼吸法を紹介しています。ほーんの少し意識するだけで、からだは元気になる！

呼吸が大切！といわれる理由について、わたしの経験とともに、わかりやすくお伝えします。実践編は次回！

こんばんは。今日はヨガについて書きますよ☝️ 今や「ヨガ」という言葉は知らない人はいないくらい世界に浸透しているけれど…ヨガって一体なんでしょう。 体が柔らかくなきゃできないもの？痩せるためのエクササイズ？それとも、宗教っぽくてちょっと怪しいも…